5 tip giúp nạp nhiều năng lượng tích cực

Cuộc sống không phải lúc nào cũng tràn đầy sự tích cực. Có đôi lúc chúng mình sẽ rơi vào trạng thấy chán nản, mất năng lượng. Lúc đấy bạn sẽ làm gì? Còn mình sẽ áp dụng 5 tips mà iBNA gợi ý ngày hôm nay.

1. Thực hành lòng biết ơn

Mỗi ngày hãy dành thời gian để suy nghĩ về những điều bạn biết ơn. Liệt kê những điều xảy ra mỗi ngày khiến bạn cảm thấy hạnh phúc. Lòng biết ơn sẽ giúp bạn trân trọng cuộc sống và tạo ra năng lượng tích cực để bạn có thể sống tốt.

2. Tập thể dục và vận động

Thường xuyên tập thể dục và vận động giúp giải phóng endorphins, hoóc môn giúp giảm đau và căng thẳng, cải thiện tâm trạng và tăng năng lượng. Bạn có thể chọn tập thể dục như đi bộ, chạy bộ, yoga, đạp xe hoặc nhảy múa, tùy theo sở thích và khả năng của mình.

3. Thiền chánh niệm

Thiền có thể giúp bạn duy trì năng lượng tích cực trong cuộc sống. Thiền có lợi cho tâm trí và cơ thể. Nó cho phép bạn giảm căng thẳng và làm cho bạn cảm thấy hạnh phúc. Nó cũng có thể thúc đẩy sự sáng tạo và giúp bạn cảm thấy tập trung hơn.

4. Thư giãn và nghỉ ngơi

Để giảm căng thẳng và tăng năng lượng, bạn cần dành thời gian để thư giãn và nghỉ ngơi đầy đủ. Có thể thực hiện bằng cách nghe nhạc, đọc sách, tắm nắng, tắm hơi hoặc điều chỉnh thời gian giấc ngủ.

5. Chia sẻ năng lượng tích cực

Bạn không thể ngờ rằng năng lượng tích cực sẽ lan tỏa nhanh hơn bạn nghĩ hãy cho đi và bạn sẽ nhận lại được nhiều hơn thế. Bằng việc bạn thường xuyên giúp đỡ những người xung quanh mình, hay gửi những lời khen cho người khác.

Healthy Lifestyle là một chuỗi các bài viết hữu ích của iBNA, nhằm đem đến cho bạn đọc những kiến thức về đời sống và sức khỏe. Nếu bạn muốn chất lượng cuộc sống của mình tốt hơn thì chuyên mục Healthy Lifestyle sẽ rất hữu ích đấy!

—————————-

MỌI THẮC MẮC XIN LIÊN HỆ

Facebook page: iBNA – Kênh thông tin hữu ích dành cho học sinh và sinh viên.

Instgram: ibna.vn

Website: ibna.vn

Tel: 033 811 5338 (Ms Tra Giang)

Email: ibna.svhd@gmail.com